Phương pháp tự nhiên để có hệ miễn dịch tối ưu

0
67

Trong khi chúng ta tìm kiếm phương pháp chữa trị được nhiều loại bệnh tật, mà quên mất rằng vũ khí mạnh nhất được chứng minh là thực sự loại bỏ các bệnh nguy hiểm chính là hệ miễn dịch. Rõ ràng hệ miễn dịch nên có được sự chú ý đúng mức vì nó đang âm thầm gắng sức bảo vệ sức khỏe con người, nhưng nói chung hệ miễn dịch vẫn đang bị mọi người thờ ơ.

miễn dịch
Hãy cân nhắc những lời khuyên sau đây để xây dựng hệ miễn dịch của bạn. (Igor Mojzes/iStock/Thinkstock)

Giá như chúng ta có thể thức tỉnh và khám phá ra được câu trả lời cho việc loại đi tất cả các quá trình gây bệnh thật ra đều đến từ việc chăm sóc và kích thích hệ miễn dịch một cách đúng đắn. Tuy nhiên, chăm sóc hệ miễn dịch đòi hỏi nhiều công sức và nỗ lực, mà trong xã hội ngày nay người ta thường muốn có mọi thứ mà không muốn tốn công sức.

Với những ai mong muốn liệu pháp duy nhất đã được chứng minh là có thể chữa lành mọi loại bệnh tật và muốn có trạng thái sức khỏe tốt hơn, hãy xem xét các khuyến cáo sau đây để tăng cường hệ miễn dịch và sẵn sàng đối phó với bất kì điều gì có thể xảy đến với bạn.

Bước đầu tiên để có chức năng đề kháng tốt là cật lực loại bỏ các tác nhân gây hại tới hệ miễn dịch (Shutterstock*)

Loại bỏ các yếu tố gây hại đến hệ miễn dịch

Bước đầu tiên để chức năng đề kháng được vận hành trơn tru là cật lực loại bỏ các tác nhân gây hại tới hệ miễn dịch, chúng là:

  • Tất cả các loại đường
  • Thực phẩm công nghiệp, chế biến sẵn
  • Gluten (có nhiều trong ngữ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen)
  • Bắp ngô và đậu nành
  • Chất béo hydro hóa
  • Rượu
  • Các sản phẩm từ động vật được nuôi công nghiệp (thịt, bơ sữa)
  • Chất phụ gia và bảo quản hóa học
  • Kim loại nặng (chất độn, ô nhiễm, hải sản)
  • Dược phẩm
  • Trường điện từ
  • Chế độ ngủ thất thường
  • Lười hoạt động
  • Căng thẳng

Bất kì một tác nhân nào ở trên cũng đều có thể làm hư hại nghiêm trọng hệ miễn dịch của bạn. Nếu có nhiều tác nhân, thì ảnh hưởng kết hợp của chúng sẽ khiến hệ miễn dịch làm việc không hiệu quả và khiến bạn dễ bị nhiễm tất cả các loại vi rút, vi khuẩn và các quá trình gây bệnh tật.

rau củ quả
Đều đặn hàng ngày áp dụng các thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ hệ miễn dịch và phản ứng lại nhiều tác nhân xấu (Shutterstock*)

Kết hợp các tác nhân xây dựng hệ miễn dịch

Bước thứ hai để chức năng đề kháng được vận hành trơn tru là đều đặn hàng ngày áp dụng các thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ hệ miễn dịch và phản ứng lại nhiều tác nhân xấu. Chúng bao gồm:

  • Sử dụng đa dạng các loại rau quả tươi, sạch và trồng ở địa phương, đặc biệt là tỏi, hành, gừng, nghệ, hạt tiêu, rau cải, rau sẫm màu, chanh và quả mọng.
  • Vitamin C (có trong các loại quả như là camu camu, sơ ri, ổi, cải xoăn, cam)
  • Vitamin D (ánh sáng mặt trời hoặc/và dầu gan cá tuyết lên men)
  • Kẽm (hạt bí ngô)
  • Các vi khuẩn có ích (Probiotics – có trong món dưa cải bắp, rượu dừa, giấm táo, trà kombucha)
  • Các tác nhân chống vi khuẩn như là cây cúc dại (Echinacea), cây goldenseal, cây họ đỗ quyên (uva ursi), bạc keo
  • Các loại thảo mộc chống vi rút như là cây nho Cat’s claw (una de gato), cây pau d’arco, cây đậu ván dại (astragalus), lá cây ô liu, dầu oregano
  • Nhóm thảo mộc Adaptogens gồm có linh chi, cây đậu ván dại (astragalus), giảo cổ lam, nhân sâm
  • Nước tinh khiết
  • Đi chân trần, tiếp xúc với mặt đất
  • Tập luyện vừa phải
  • Chế độ ngủ thích hợp, đều đặn
  • Thiện định

Cách nhanh nhất để thấy được kết quả cải thiện của hệ miễn dịch là dừng làm những việc gây hại tới nó. Sau đó, áp dụng các lời khuyên giúp xây dựng hệ miễn dịch. Điều này sẽ tăng cường hệ miễn dịch và giúp nó sẵn sàng đương đầu với tất cả mối đe dọa đến cơ thể của bạn.

Bởi: Derek Henry, www.healingthebody.ca

Xem thêm:

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây