Đối với nhiều bác sĩ phương Tây, bàn chân như “trái tim thứ hai của cơ thể con người” hay là “chiếc bơm của trái tim”. Họ khuyên mọi người nên chăm sóc tới bàn chân. Thầy thuốc Trung Quốc thì tin rằng bàn chân có hơn 60 huyệt vị có liên hệ chặt chẽ với các cơ quan nội tạng. Nếu chúng ta sử dụng nước nóng (40-50 độ C) để rửa và xoa bóp bàn chân, các ngón chân, thì sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp và cân bằng âm dương trong cơ thể. Điều này cũng có thể chữa lành các vết thương và tăng cường thể lực cho người già. 

Thông gió cho phòng ngủ

Ảnh: Nội thất V-Home.

Tạo ra không khí trong lành cho phòng ngủ là điều rất quan trọng. Ngay cả vào những ngày nhiều gió hay lạnh, chúng ta luôn có thể mở cửa sổ một chốc, nhất là trước khi đi ngủ, vì không khí trong lành giúp chúng ta ngủ sâu hơn. Khi ngủ thì tránh để gió thổi qua đầu.

Đánh răng và tắm rửa 

Đánh răng trước khi đi ngủ rất quan trọng, vì nó không chỉ giúp loại bỏ thức ăn dính mắc trong miệng, mà còn giúp bảo vệ răng để chúng ta có thể ngủ ngon cả đêm.

Cũng rất hữu ích nếu rửa mặt và rửa ráy cơ thể trước khi đi ngủ Điều này sẽ giữ cho làn da sạch sẽ, giúp chúng ta thư giãn và thoải mái khi ngủ.

>> Chuyên gia: Tắm gội nhiều chưa hẳn đã tốt cho sức khỏe

Chải đầu

Các thầy thuốc Trung Quốc phát hiện có rất nhiều huyệt trên đầu, vì vậy khi chải đầu, bạn nên đồng thời xoa bóp, để kích thích mở các huyệt này, nó sẽ giúp giảm đau và tăng thị lực cho mắt của bạn.

Nên dùng hai tay để chà xát da đầu cho đến khi da đầu nóng và hồng lên, 2 lần mỗi ngày, vào sáng và tối, thì rất có lợi. Xoa bóp da đầu có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trên đầu, tăng trí nhớ và khả năng tư duy của não, thúc đẩy dinh dưỡng đến các nang tóc. Việc xoa bóp da đầu có thể làm giảm rụng tóc, loại bỏ mệt mỏi của não và giúp dễ ngủ hơn.

Tác giả: Kanzhongguo.com | Dịch giả: Kim Xuân

Xem thêm:

• Bí quyết trẻ dai và trường thọ của các hòa thượng Thiếu Lâm
• Bà lão 112 tuổi hút 30 điếu thuốc mỗi ngày trong 95 năm tiết lộ bí quyết trường thọ
• Những món ăn dưỡng phổi khiến bạn sống trường thọ