Những lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe

128

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống ấm, nhẹ nhàng có lợi cho sức khỏe, hãy dùng trà xanh vì nó không chỉ giúp bạn thư giãn với hương vị độc đáo ai cũng yêu thích mà còn được coi là một trong những thức uống tốt nhất đối với con người.

Giải độc gan bằng trà xanh.
Ảnh: Amazing Planet News.

Hãy tìm hiểu các lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe của bạn ở dưới đây. 

Chống oxy hóa

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa sẽ giúp kiềm chế các tế bào gốc tự do, là những yếu tố tấn công tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Lá trà xanh thường được hấp và sấy, không lên men như cách làm trà đen, vì vậy trà xanh thường có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn. Đây chỉ là một trong những lợi ích tốt cho sức khỏe của trà xanh.

>> 6 thực phẩm chống ôxy hóa có lợi cho sức khỏe của bạn

Ngừa ung thư

Người ta tin rằng trà xanh có thể giúp chống lại các tế bào ung thư. Một trong những chất ngăn ngừa oxy hóa có trong trà xanh là epigallocatechin-3-gallate, hay EGCG, và chúng được cho là có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào bất thường trong cơ thể, kể cả tế bào ung thư.

>> 10 loại thực phẩm phòng chống ung thư tốt nhất

Tốt cho huyết áp 

Trà xanh có thể chống lại bệnh tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng giúp mạch máu lưu thông giữ cho trái tim khỏe mạnh.

>> Trà xanh phòng bệnh tim mạch, điều hòa huyết áp

Giảm cảm giác thèm ăn

Uống nước làm cho một người cảm thấy no hơn và do đó bớt cảm giác thèm ăn. Trà xanh về cơ bản là nước pha với lá trà và không có calo. Bạn sẽ cảm thấy no sau khi uống trà xanh ngay cả khi không nạp thêm lượng calo nào vào cơ thể.

>> 5 lý do khiến bạn không thể giảm cân

Duy trì cân nặng hợp lý

Người ta tin rằng tính năng chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, vì vậy giúp người dùng trà xanh có thể tiêu hao nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi.

Tốt cho giấc ngủ 

>> 5 loại thuốc ngủ tự nhiên giúp bạn say giấc nồng

Những người khó ngủ vào ban đêm thường nói rằng một món đồ uống ấm có thể giúp họ thư giãn, làm ấm bụng và gây buồn ngủ. Chỉ cần kiểm tra chắc chắn rằng đồ uống trà xanh hoàn toàn từ thảo dược và không chứa caffeine, bạn sẽ có giấc ngủ ngon.

trà xanh
Ảnh: Thuocdantoc.vn

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường 

Trà xanh ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể, nên được cho là có thể giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Một trong những lợi ích đối với sức khỏe của trà xanh là điều tiết lượng đường huyết, tránh nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường nếu bạn uống trà xanh thường xuyên.

>> Kiểm soát tiểu đường bằng bữa sáng đầy đủ, bữa tối khiêm tốn

Giảm nguy cơ mất trí

Trà xanh có thể giúp tránh các chứng bệnh mất trí.  Trà xanh bảo vệ các tế bào khỏe mạnh nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, giúp tránh các nguy cơ mất trí nhớ. Sa sút trí tuệ thường xảy ra do các tế bào trong não bị tổn thương và trà xanh có thể giúp ngăn chặn điều này, đặc biệt nếu bạn dùng nó thường xuyên trong thời gian dài.

>> Cách nói chuyện với người mắc chứng mất trí

Thư giãn tinh thần 

Do đặc tính chống oxy hóa và hàm lượng đầy đủ các chất dinh dưỡng của trà xanh, việc uống trà có thể giúp bạn dịu bớt căng thẳng. Khi con người bị căng thẳng, ý chí của họ thường giảm sút theo. Họ thường chọn các món ăn vặt chứa caffeine, đường hoặc chất béo như một liệu pháp thư giãn. Tuy nhiên, cho dù mọi người có thể cảm thấy tốt hơn trong một vài phút, nhưng sau những cảm giác ban đầu ngắn ngủi đó, lượng đường huyết của họ có thể sẽ tụt xuống. Trà xanh giúp làm dịu các dây thần kinh để bạn sáng suốt lựa chọn đồ ăn khác có lợi hơn cho sức khỏe.

Biên dịch từ Epoch Times

Xem thêm: