6 đồ uống tốt nhất giúp bạn giảm cân

23

Những thức uống dưới đây sẽ có thể giúp bạn có một sinh lực tràn trề, giảm cân, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách tự nhiên. Thay vì bỏ đói bản thân, khiến cơ thể của bạn ở trong tình trạng trì trệ, hãy nhâm nhi những đồ uống lành mạnh này mỗi ngày. 

1. Cà phê

Ảnh: Cafe rang xay

Một tách cà phê mỗi ngày có thể là một thói quen tốt nếu bạn tránh thêm đường vào đó. Thay vì thêm đường hãy cho thêm một ít quế, ca cao, hạnh nhân hoặc sữa đậu nành (loại hữu cơ). Một chút caffeine sẽ giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn và giúp làm sạch các chất dư thừa ở ruột. Nhưng đừng có lạm dụng, cà phê có tính axit và các cơ quan của chúng ta sẽ ở trạng thái tốt nhất khi độ pH cân bằng. Quá nhiều cà phê có thể dễ dàng mất đi sự cân bằng đó. Thường thì, chúng ta cần đồ uống có tính kiềm hơn là axit.

2. Nước

cốc nước
Ảnh: Máy lọc nước

Có thể bạn thấy nhạt nhẽo? Nhưng nước giúp hydrat các tế bào và có thể khiến bạn no nhanh chóng, đặc biệt là nước ngọt. Để thêm phần hấp dẫn hãy thêm chút chanh, vỏ cam hoặc dưa chuột. Sáng tạo hơn, có thể cho thêm hoa pedals, rễ cam thảo, hạt pomogranite và dâu goji. Đây là một số món yêu thích của tôi. Nhưng hãy cẩn thận với nước ngọt nhân tạo đóng chai. Chúng được làm ngọt với chất ngọt nhân tạo như sucrolose. Nghiên cứu cho thấy các chất làm ngọt nhân tạo có thể lừa các tế bào của bạn, khiến bạn rơi vào trạng thái thèm ngọt. Một số nước đóng chai quảng cáo có chứa kiềm, đây là một thay thế tuyệt vời nếu bạn có thể xác minh những tuyên bố này.

3. Gói Thảo Mộc phục hồi Năng lượng

Cơ thể của bạn rất thân thiện với các loại thảo dược. Ảnh: shutterstock.

Khi bạn đang cố gắng ăn ít hơn để giảm cân, thách thức là làm sao có đủ năng lượng để vượt qua một ngày. Gói thảo mộc phục hồi năng lượng là một sự bổ sung hoàn hảo. Uống nóng hoặc lạnh hoặc sử dụng bột chiết xuất từ thảo dược mà không cần có nước. Dù bằng cách nào đi nữa thì nó cũng giúp tăng cường năng lượng cho một ngày. Nhân sâm, dâu goji và 10 loại thảo mộc khác tất cả chúng đều có thể giúp bạn tăng cường năng lượng một cách tự nhiên mà không cần thiêu đốt tuyến thượng thận của bạn bằng đồ uống caffein. Sử dụng nó hàng ngày, sẽ giúp tăng cường năng lượng một cách an toàn và thiên nhiên.

4. Nước ép rau tươi

nước rau ép
Ảnh: DeHP

Một trong những cách dễ nhất và lành mạnh nhất để làm sạch một số chất béo lưu trữ trong cơ thể bạn đó là nước hoa quả. Cho dù bạn đang có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay mới chỉ bắt đầu thêm nước trái cây tươi, đó là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn uống nào. Nếu bạn không có một máy ép trái cây thì hãy dừng chân trước một cửa hàng thực phẩm y tế địa phương nào đó và ép các loại trái cây trong khi chờ đợi. Hãy quên các loại nước trái cây đóng gói sẵn đi. Rất ít các chất dinh dưỡng còn lại trong những đồ uống đó từ lúc bạn mua nó. Đừng lãng phí tiền của mình, tự mình xay chính là cách duy nhất để có được một ly trái cây tươi. Thêm vào đó, nó sẽ lấp đầy năng lượng cho bạn rất nhanh.

5. Trà xanh

trà xanh
Ảnh: Thuocdantoc.vn

Chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và polyphenol tự nhiên. Cho dù bạn uống trà nóng hay lạnh nó là một loại thức uống thay thế tuyệt vời cho soda hay các loại đồ uống ngọt khác chứa đường hóa học. Trà xanh Ô long đã được nghiên cứu rộng rãi cho khả năng kiểm soát béo phì và là một sự lựa chọn tuyệt vời. Cố gắng không dùng đường vào tách trà của bạn. Nếu bạn vẫn muốn trà ngọt thì hãy thử stevia hoặc một loại trái ngọt tự nhiên như quả la hán. (Thông tin thêm về nó ở đây.)

6. Dấm táo

Táo
(Ls9907/iStock)

Đây có lẽ không phải là lựa chọn đầu tiên của bạn, nhưng nó là thức uống tốt nhất mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình vì một loạt các lý do giảm cân. Một vài muỗng canh là đủ cho mỗi ngày, tùy thuộc vào trọng lượng của bạn. Bạn có thể pha loãng với nước, một chút thôi nhưng có tác dụng rất lớn. Giấm táo là một thức uống alkalizing(có tính kiềm) và được sử dụng rộng rãi để đốt cháy chất béo, làm giảm ợ nóng và giúp tiêu hóa tốt.

Bởi: Cathy Margolin, Dipl Oriental Medicine, L.Ac., www.pacherbs.com

Xem thêm: