Thiền định hay một chút thời gian tĩnh lặng có thể làm giảm stress
Một phương thức giảm stress đã được phát triển phổ biến là thiền định, điều này đã được nghiên cứu và cho thấy là có rất nhiều lợi ích về tinh thần cũng như...
Thiền giác niệm có thể giúp người lớn tuổi cải thiện giấc ngủ
“Thiền giác niệm có vẻ giúp giảm tình trạng kiệt sức trong ngày và những triệu chứng trầm cảm cho người lớn tuổi.” – Phó Giáo sư David S.Black – Đại học Southern California.
Một...
Luyện tập thiền quán ảnh hướng tích cực đến não bộ ra sao?
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập luyện thiền quán (mindfulness) có thể làm cải thiện những vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, tuy nhiên cách nó hoạt động hiện vẫn...
10 loại thực phẩm chống ung thư
Qua nhiều nghiên cứu theo dõi một số lượng lớn những người tham gia, cho thấy ăn nhiều rau và trái cây có mối liên hệ với việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung...
Đông Y: 4 ý tưởng bồi bổ và bảo trì nguyên khí
Theo Trung Y, cơ thể được tạo thành từ khí. Khí quyết định sức khỏe tổng thể, sự trưởng thành, sinh sản và lão hóa. Bạn thừa hưởng nguyên khí này từ tổ tiên,...
5 điều khác biệt mà những người khỏe mạnh thường làm
Chúng ta đều biết đến ít nhất một hoặc hai người hết sức khỏe mạnh và dường như không bao giờ bị bệnh. Họ cũng luôn tỏ vẻ thực sự hạnh phúc. Nhưng làm...
18 giải pháp giúp bạn nâng cao sức khỏe
Sức khỏe luôn luôn là điều quý giá nhất, bởi "có sức khỏe là có tất cả". Bạn có chú ý giữ gìn sức khỏe của mình không? Hãy cùng xem 18 giải pháp...
Những bí mật cổ xưa giúp sống lâu của người Trung Quốc
Trung Quốc là một đất nước nổi tiếng có người dân sống thọ. Đối với người Trung Quốc cổ đại, có 5 điều nên làm để có được cuộc sống trường thọ. Thực hiện chúng có...
3 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ trái bơ
Trái bơ có nguồn gốc từ Trung Mỹ nhưng ngày nay lại rất phổ biến ở Việt Nam. Cùng tìm hiểu đôi nét về lịch sử trái bơ và khám phá 3 lợi ích...
“Tự thực” – Cách cơ thể bạn tự giải độc và phục hồi
Trong khi có nhiều cách khác nhau để đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể bạn, từ thực phẩm giải độc, các tác nhân giải độc hóa học hoặc tự nhiên,...
